Ginástica

A aptidão física é um estado geral de saúde e, mais especificamente, é denominado capacidade de praticar certas atividades físicas, ocupações e atividades diárias. A boa forma física geralmente é adquirida como resultado de nutrição adequada, exercícios físicos e descanso adequado.

Antes da revolução industrial, o condicionamento físico era definido como a capacidade de realizar atividades diárias sem sentir fadiga. No entanto, com a automação de hoje e as mudanças no estilo de vida, o condicionamento físico é visto como uma medida da capacidade do corpo de funcionar com eficiência e eficácia durante as atividades de trabalho e lazer, estar em condições saudáveis, ser capaz de resistir a doenças hipocinéticas e ser capaz de lidar com emergências situações.

A saúde física é o resultado da atividade física regular, alimentação e nutrição adequadas, bem como descanso adequado para recuperação física dentro dos parâmetros individuais.

Embora existam diferentes classificações de acordo com diferentes autores, a aptidão pode ser dividida em diferentes componentes (também chamados de capacidades físicas e qualidades motoras, embora esses dois termos se refiram a elementos diferentes), como flexibilidade, mobilidade articular, resistência cardiovascular, força muscular, resistência muscular , composição corporal, agilidade, equilíbrio, coordenação muscular e velocidade.