Dicas para levar uma vida saudável

Como você já sabe, no PoolFun compartilhamos dicas com as quais tentamos aumentar sua qualidade de vida. Continue lendo e diremos quais recomendações damos para você viver mais saudável.

Adote uma alimentação balanceada

Existem algumas épocas, principalmente em determinadas épocas do ano, em que é difícil manter uma alimentação adequada. A falta de tempo ou a pouca vontade de comer que pode ser devido ao estresse ou à pressão do dia a dia, pode levar a não comer de forma saudável. No entanto, deve-se sempre tentar adotar uma alimentação balanceada baseada em uma proporção adequada de vegetais, frutas, carnes e peixes, laticínios, cereais, entre outros alimentos.

Se você não se alimentar adequadamente e mudar para uma dieta saudável, notará uma clara melhora em sua forma física, na energia que possui e em como seu corpo se sentirá mais forte e resistente. Lembre-se de que uma alimentação saudável não é apenas algo que você precisa fazer para perder peso, mas é muito importante quando se trata de se sentir bem.

Pratique esportes todos os dias

Ir à academia se tornou uma missão cada vez mais complicada. Planejar a visita, ir à academia, limpar a agenda ou pagar as taxas, são obstáculos que nos impedem de praticar esportes nesse tipo de centro. Por esta razão, porque a sociedade atual tem outras necessidades e uma forma de viver diferente, o uso de aparelhos de ginástica para o lar tem se tornado cada vez mais difundido. Nos últimos anos têm sido um dos presentes da moda e uma das melhores formas de não ter desculpa para não praticar desporto.

Descubra nossa seção Fitness para encontrar preços baixos garantidos nas melhores máquinas que você pode comprar para sua casa. A bicicleta ergométrica sempre foi uma das melhores recomendações. Certamente você sente falta de andar de bicicleta e pedalar, então uma dessas máquinas será útil para ajudá-lo a se sentir melhor. Se você quer um estilo diferente, o cross trainer elíptico é essencial nas academias que agora também domina com sua presença nas residências.

Para praticar outro tipo de esporte recomendamos um banco de musculação e, se você não quer pedalar, mas o que procura é correr com o conforto de estar à vontade em casa, a esteira é uma excelente opção. Poder ter uma esteira própria, que você configura ao seu gosto e na qual se sente confortável, é um daqueles pequenos prazeres que você pode desfrutar hoje.

Reduzir o consumo de álcool e tabaco

Ambas as substâncias são prejudiciais ao organismo e devem estar cada vez menos presentes em sua vida. O tabaco tem vindo a desaparecer progressivamente das ruas, lojas e restaurantes. Certamente você nem se lembra mais daquele cheiro intenso de tabaco que se respirava na maioria dos bares décadas atrás. Portanto, se você ainda estiver fumando, é uma boa ideia parar ou pelo menos manter a quantidade de tabaco que você usa no mínimo.

Com o álcool podemos dizer o mesmo, embora não deva ser completamente eliminado da vida, o que os especialistas recomendam é que seja mantido como um elemento que você gosta em ocasiões especiais. Sucos, chás e outras bebidas refrescantes, você descobrirá, ao experimentá-los, que podem lhe proporcionar um estado de satisfação tão alto quanto o do álcool, mas sem afetar seu corpo.

Reduza seu nível de estresse

É o inimigo silencioso que espreita nas sombras e está sempre pronto para dar sérios problemas a quem sofre com isso regularmente. Embora o estresse possa parecer irrelevante para você, a verdade é que ele desempenha um papel fundamental na causa de outros problemas de saúde muito mais graves, como doenças cardíacas.

Portanto, se você deseja levar uma vida saudável, recomendamos que tente ficar calmo, faça ioga ou meditação e aprenda a deixar seus problemas em um espaço sobre o qual tenha controle.